最近有用户咨询问;春天，练习瑜伽需要注意什么呢？想必很多用户对此都不是很清楚，所以这期小编就请来了我们乌鲁木齐瑜伽教练培训的专业人员来跟大家讲解下：

    一、不要练习超过自己极限的难度体式，体式的练习锻炼的是自己的身心，每个人身体条件 不同，瑜伽教练培训练习的程度也有所不同，有些人柔韧度比较好，有些人平衡感很强，不论怎样，锻炼的都是自己的身心，所以新疆瑜伽教练培训机构人员说：大可不必与伽友较劲，只要自己感觉好，今天比昨天进步 ，就是成功。勉强自己的身体，生拉硬扯，不受伤也就难免了 。 

    二、不要在有风的地方练习，练习的场所要冷热适宜古人讲“春捂秋冻”春季多风，而风邪 是春季疾病外感因素的主要因素，它可能引发各种传染性，流行性疾病，如感冒，扁桃体炎，肺炎等。

    在有风的地方练习瑜伽是不利于健康的，不但起不到锻炼身体的作用，还容易感冒。

    三、不要出过多的汗，以防泄掉体内的阳气但是春天，阳气上升，人也跟自然界里的其他生 物一样，体内的阳气开始处于彭发的状态，这时候，如果出太多的汗，就会损伤了人的元气出 现过度疲劳的症状。

    因此，我们平常人在春天锻炼的时候，应该把握一个度，就是刚刚出汗就好，春季，人体阳 气顺意自然，向上向外疏发，因此要注意保卫体内的阳气，凡有损阳气的情况都应避免。

    四、 新疆乌鲁木齐瑜伽培训是体式以柔韧舒展，平衡为主瑜伽的体式练习，旨在保持健康，敏捷的身体，配合缓慢的 呼吸，伸展，挤压，扭转身体的各个部位，反复使身体处于紧张和松弛这两个极端状态，经过 多次以后身体就出现了按摩般的效果，能够促进血液循环，恢复身体的活力，消除关节部位的 僵硬，改善睡眠质量，提高练习者的专注力，并获得心灵的安宁感。