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练习瑜伽以后这九件事可不能碰,快来看看吧！新疆瑜伽教练培训介绍练习瑜伽后这九件事可不能碰你知道吗，下面一起来看看吧。 很多人在瑜伽健身后都会喝上一瓶冷饮来解渴，或洗个澡来去汗味，让自己感觉舒服一些，其实，这些做法都是不对的。 1.不要蹲坐休息 这是非常普遍的做法，瑜伽结束后感觉累了，就蹲下或坐下认为能省力和休息，其实，这是一个错误的做法。 2.不要贪吃冷饮 瑜伽往往使人大汗淋漓，尤其是在夏天,然而此时人体消化系统仍处在抑制状态，消化功能低下。若图一时凉快和解渴而贪吃大量冷饮，极易引起胃肠痉挛、腹痛、腹泻，并诱发肠胃道疾病。 3.不要立即吃饭 瑜伽时，特别是激烈瑜伽时，瑜伽神经中枢处于高度兴奋状态。使得胃肠道的蠕动减弱，各种消化腺的分泌大大减少。它需在瑜伽结束半个小时后才能恢复。如果急忙吃饭，就会增加消化器官的负担，引起功能紊乱，甚至造成多种疾病。 4.不要骤降体温 瑜伽时肌体表面血管扩张，体温升高，毛孔舒张，排汗增多。倘若瑜伽后立即走进冷气空调房间或在风口纳凉小憩，或图凉快用冷水冲头，都会使皮肤紧缩闭汗而引起体温调节等生理功能失调，免疫功能下降而招致感冒、腹泻、哮喘等病症。 5.不要吸烟 瑜伽后吸烟，吸入肺内的空气混入大量的烟雾，一方面除减少含氧量，不利还清“氧债”，难以消除肌体疲劳;另一方面当人体吸入这样带雾空气，将影响人体肺泡内的气体交换，导致人体在瑜伽后因供氧不足而出现胸闷、气喘、呼吸困难、头晕乏力等。 瑜伽虽然对身体健康的好处数不胜数，但是，健身之后的禁忌也是不容忽视的。因此新疆乌鲁木齐瑜伽馆老师提醒大家，健身要有度，不要贪图痛快，不要图一时享乐而给健康埋下隐患。想要了解更多瑜伽资讯，可以关注我们的官方网站。 |
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