梵元 · 十郦康复瑜伽

培训课程

        艾扬格瑜伽是由印度瑜伽大师艾扬格(B.K.S Iyengar)创立和教授的哈他瑜伽课程,并且以他的名字来命名的,非常注重人体的正确的摆放,生理结构,骨胳肌肉的功能等,强调体位动作的精准,有矫正和恢复身体的效果,在练习过程中借助工具来完成相应的体位练习,给人以安全感,更适合入门学习者和身体僵硬的人练习。练习者透过实际的练习和亲身的实践与规律的自修,来寻求体位法的意义。

       瑜伽的体式有很多种,每一种体式都有自己的精髓在里面。塑形瑜伽就是运用一系列的体式,通过循序渐进的方法、有效的练习核心,激活核心深层肌肉的力量,起到身形塑形燃脂的效果。身体塑形包含3大块:1、美臀;2、腰腹塑形;3、开肩美背,不同的版块所针对人体的部位不同,经过不同体式的练习,可以使我们的上半身姿态挺拔舒展、腿部线条纤细。体态曲线更加优美。

        康复理疗瑜伽是以评估与手法为核心,通过体态评估、运动模式评估、运动控制评估、肌筋膜链评估来找到问题的所在,再使用拨浅层、推深层、压K点的方式解决痛点。再通过激活和训练来重建身体功能,帮助客户获得一个全方位的康复方案,这样严谨科学的课程体系,能更快更准的解决身体的痛点。



        空中瑜伽是一项看起来有趣简单,而练习起来比较难的瑜伽。适合接触过瑜伽课程的人练习。空中瑜伽又叫反重力瑜伽,利用空中瑜伽吊床,完成哈他瑜伽体式。在练习中,需要找准发力点,有效的控制肌肉力量,才能稳定住身体,利用吊床的优势,加深体式的伸展、阻力和正位能力,具有高效的放松、疗愈、瘦身效果,更具有趣味性和互动性。



学会与自己的身体对话,让您获得轻而易举的内在富足美


       梵元·十郦瑜伽创建于2013年,创始人许十郦老师被称之为新疆瑜伽第一人。许十郦老师多年来不断保持进修深造的学习习惯,追随多名在国内外享誉盛名的瑜伽大师、身心灵修炼大师以及瑜伽理疗大师学习瑜伽相关领域的前沿知识,不断改进教学理念与方法。2005年,许十郦老师首次将高温瑜伽引入新疆,2006年,又率先将瑜伽舞蹈引入新疆,2013年,再次将邱源瑜伽理疗和空中瑜伽引入新疆,为新疆瑜伽行业的发展做出了杰出贡献。


         到目前为止,许十郦老师在瑜伽教学领域已达20年之久,全疆百分之七十知名瑜伽教练均出自许十郦老师门下。现如今,梵元瑜伽在全疆各地有11家专业瑜伽会所,仅首府乌鲁木齐就有四家分店,除此之外,阿拉尔市以及乌苏市各有两家,以及阜康市、伊犁州、博乐等地均有梵元瑜伽的“身影”!









关于我们

 许十郦老师印度游学 

  教练班学员认真听课中  

 某期教练班毕业合影  

导师团队

许十郦老师

田梦老师

杨艳云老师

李婷老师

常见问题

答:柔韧性是生命力的象征。硬的不是骨头,是韧带和肌肉。柔软的韧带和富有弹性的肌肉是瑜伽体式习练的结果,而不是前提。所以,身体僵硬的你更应该开始练习。而身体僵硬的初学者对身体的觉知会更敏感,对身体的认知、对后期瑜伽习练的精进都更有帮助。

答:瑜伽的练习时间是全天候的。早上的练习能够唤醒身体的能量,让一整天都充满活力,是最好不过的选择。但由于时间限制,建议上班族将习练安排在自由可支配的时间段比较好,让身心都更专注,比如晚上,让劳累了一整天的身心放松下,效果也是极好的。

答:在原理上,瑜伽是不能减肥的。但是瑜伽习练久了可以改善身体代谢,你的饮食习惯也会渐渐改善,而后慢慢改善生活习惯和生活方式,久而久之身体不但纤细而且更健康了。而且永远不会反弹,习惯是最好的导师。

答:生理期间,适当的体式习练不仅对身体没有伤害还能缓解经期不适感。比如猫式等。但血量大的那几天不应该练习对腹部产生挤压扭转和心脏低于骨盆(倒置)的体式。注意保暖和休息。

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