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新疆瑜伽馆介绍每天冥想 , 让你更爱你的工作 每天花10-20分钟冥想，专注呼吸的感觉，当心游离时，不要责怪自己，慢慢减少分心的次数，回到呼吸。这是很重要的，释然自己的分心，然后回到对呼吸的抓住，没有责怪，没有愤恨。同样把这种觉知带到工作中，带着这份觉知去处理工作带来的压力。工作每天都要做，为什么不让它变得快乐点呢？新疆瑜伽馆六个冥想技巧教你学会热爱、享受你的工作，在工作中有更好的表现。 1. 找到一种意义 研究表明，给自己每天的工作赋予一个意义，可以让你更快乐的工作。比如，每天对自己说“我会尝试热情对待工作中的每个人”或者“我会尝试好好沟通”。这种正面的专注可以改变你一天的工作。
2. 现实点 我们都有想甩掉工作走人的那么一刻，但是生活的账单没人帮你付，所以还是现实点吧。哪条现实的道路可以改变你的现状？发现你可以改变什么，认清当下正在发生的事情。 3. 养成每天冥想的习惯 在一整天的工作中保持警觉很难。所以，如果你每天可以花10-20分钟去坐下来练习冥想。新疆瑜伽馆在那个时间尝试找到激发你一天保持警觉和热情的力量。 4. 回到你的呼吸 如果你收到一封让人沮丧的邮件，或者和上司关系紧张，记得注意呼吸。“如果你专注呼吸，回到当下，找到自己的价值。这是非常重要的。 5. 不插电休息 如果你每天起床一件事和睡觉前最后一件事就是检查邮件，冥想可以帮助你不插电休息。当我们变得有觉知，就越知道特定行动带来的结果。你会知道你需要休息一下，你感受到身体的疲惫，精神的压力。这会让你放下电子设备，养成新的好习惯。 6. 改变你的角度 乌鲁木齐瑜伽培训中心想和警觉帮助你记住，工作只是生活的一部分，只是一天当中的一部分。冥想和警觉可以让你换个角度去思维，给你的心带来更多的弹性。你可以问问自己“我还可以怎样换个角度看待事情？”在其中找到乐趣，看你的生活和一天发生了怎样的变化。 |
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