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乌鲁木齐瑜伽培训老师告知您瑜伽饮食禁事 练习瑜伽，在专业的瑜伽老师眼里是一件神圣的事情，同样，不单单是练习的时候有该注意的事项，同时在饮食上也有该有的禁忌，接下来的文章中，乌鲁木齐瑜伽培训老师向您一一阐述阐述！ 身体超重者有一个共同的缺点，便是吃饭过快。在他们看来，似乎不狼吞虎咽就不习惯，不过瘾，而细嚼慢咽则被认为是一种毫无意义的，甚至是令人讨厌的习惯。
瑜伽知道狼吞虎咽的危害性，同时强调细嚼慢咽的重要性。现在的问题是，吃饭的速度应该慢到怎样的程度。咀嚼的速度要根据食物的种类而定。吃香蕉总比苹果快，吃肉比吃蔬菜慢，在一般情况下，只有一个原则：一口食物要保证咀嚼12次以上，一定要把食物嚼烂再咽下去。 你细嚼慢咽好处很多，养成这种饮食习惯的人，食量尽管不大，但比那些狼吞虎咽把自己吃的肚歪儿的人，更能充分的吸收养分和能量；足够的唾液能很好的与食物混合在一起，帮助肠胃消化营养。 这样，一个人可以有效的控制过多的吃入食物，避免了消化不良和长期食物过量导致的肥胖现象，维护了身体的健康充分利用了食物带给我们的能量。
但是，凡是说说容易做起来难，要想让自己从内而外的有所改变，必须要遵从细节，乌鲁木齐瑜伽教练培训老师还有更多相关知识值得您学习，快来关注我们吧！ |
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