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跟随乌鲁木齐瑜伽培训老师练习,促进血液循环改善肌肤问题 告诉你哦，脸色灰暗，皱纹多，松弛，红肿等肌肤问题，除了多注意脸部保养功夫之外，还可以通过瑜伽动作来改善，以下几个美容瑜伽，是乌鲁木齐瑜伽教练培训老师，精心总结出来的几个点，来帮你促进血液循环，缓解各种常见皮肤问题。 美容瑜伽之清理经络调息 这是一种古老、传统的调息方法。瑜伽认为每一 个鼻孔都与某种特殊能量相连接。用左侧鼻孔呼吸带给人平静、安详；右鼻孔呼吸则带给人活力和热量，用双鼻孔交替呼吸能够融合这两种能量，使人体保持平衡。
乌鲁木齐瑜伽培训 第一组练习：两侧鼻孔正常吸气、呼气时，无名指按住左鼻道，从单侧右鼻孔呼出，请重复练习十二遍。 第二组练习：两侧鼻孔缓缓吸气，拇 指封住右鼻孔，从左侧彻底呼气，请循环练习十二遍。 第三组练习：完整地练习用双鼻孔交替呼吸，先用无名指按住左鼻孔从右侧吸气；吸满气后，大拇指按住右鼻孔，从左鼻孔将气呼出；连续用左鼻孔吸气；最终回 到右侧呼气，这是整个一组，连续练习十二遍。 Tips：取舒适坐姿，脊柱伸直，展开胸腔，分别伸出无名指、大拇指于鼻孔两旁。 功效：练习一段时间后，你会感到身心放松，精神愉悦，呼吸越加深长，均匀，此式呼吸清理了全身经络，排除体内聚集的毒素，是一个净化全身的呼吸方法。 看了以上的美容瑜伽的练习方法，是不是也觉得没那么难呢？关注我们专业的新疆瑜伽培训机构，学习有关瑜伽的各种知识，跟随新疆瑜伽第一人许老师，也做一回真正的瑜伽达人，快来加入我们吧！网址：http://www.yujia0991.com/ |
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