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跟随乌鲁木齐瑜伽教练老师练习热瑜伽"烧"出性感美眉 热瑜珈是桑拿和瑜伽的 结合，但因为热瑜伽房的空气湿度远远没有桑拿房大，所以练习者不会感觉特别憋气。接下来，跟随乌鲁木齐瑜伽教练培训老师练习热瑜伽"烧"出性感美眉！ 热瑜伽最大的功效就是减肥和排毒。一些体位 能刺激松弛的腺体增加释放荷尔蒙，加快脂肪代谢。瑜伽的深呼吸运动也能增加体内细胞的氧气吸收量，使得氧化作用增加而燃烧更多的脂肪细胞。而通过刺激淋巴系统以及大量的出汗则可以排出毒素。
热瑜伽和传统瑜伽最大的差别就是在38-42摄氏度的高温下练习，因此练习者身边最好准备一张毛巾来擦汗，同时准备一杯运动型饮料，随时补充电解质，如果感到身体不适，应立刻停止练习。 特别提醒： 1、训练前2个小时不要吃东西，在课前20分钟最好喝一大杯水。 2、穿吸汗透气的衣服。 3、每周练习二至三次，不宜过多。 4、练习中分段补充电解质。 5、练习中出现身体不适，立刻停止练习。
可能，热瑜伽对于大多数的瑜伽学者来说，研究学习的不是很深刻，当然了，我们乌鲁木齐瑜伽教练培训班所开设的瑜伽课程，不仅仅只有热瑜伽，如果您对空中瑜伽，产前瑜伽，康复瑜伽，艾扬格瑜伽，瑜伽塑形等瑜伽课程感兴趣的话，就请关注我们的官方网站吧！http://www.yujia0991.com/ |
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