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搞怪瑜伽动作 缩小轮廓帮助瘦脸想要紧实脸部轮廓，塑造小颜，除了按摩手法之外，瑜伽动作也能帮你有效瘦脸哦。特定的瑜伽体式加上脸部夸张的表情，让你充分锻炼脸部肌肉，缩小 轮廓。 一、提升眼角 夸张的伸鼻+鹤的姿势 锻炼眼睛下面肌 肉，紧致眼周肌肤，预防黑眼圈，紧实两颊松弛肌肉。 1、手掌保持向前，直立站立。 2、打开双腿，使双腿的脚后跟在同一直线上，双手在身后交叉。 3、注意不要弯曲背脊，同时把上半身慢慢往前倾倒，直到背部与地板保持平行，然后静止。 配合脸部表情动作： 1、伸长鼻子的下部，眼睛向上看，口张开呈圆形。 2、纵向拉伸面部后，慢慢的“吧嗒吧嗒”眨眼间。 高级动作： 如果能把上身往下压，不仅能与地板保持平行，还能更向下弯曲的人，可以尝试向更下方弯曲，但不能弯曲背脊，不然效果会减 半，只要在自己身体允许的范围内运动即可。
想要紧实脸部轮廓，塑造小颜，除了按摩手法之外，瑜伽动作也能帮你有效瘦脸哦。特定的瑜伽体式加上脸部夸张的表情，让你充分锻炼脸部肌肉，缩小 轮廓。 一、提升眼角 夸张的伸鼻+鹤的姿势 锻炼眼睛下面肌 肉，紧致眼周肌肤，预防黑眼圈，紧实两颊松弛肌肉。 1、手掌保持向前，直立站立。 2、打开双腿，使双腿的脚后跟在同一直线上，双手在身后交叉。 3、注意不要弯曲背脊，同时把上半身慢慢往前倾倒，直到背部与地板保持平行，然后静止。 配合脸部表情动作： 1、伸长鼻子的下部，眼睛向上看，口张开呈圆形。 2、纵向拉伸面部后，慢慢的“吧嗒吧嗒”眨眼间。 高级动作： 如果能把上身往下压，不仅能与地板保持平行，还能更向下弯曲的人，可以尝试向更下方弯曲，但不能弯曲背脊，不然效果会减 半，只要在自己身体允许的范围内运动即可。 |
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