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看看乌鲁木齐瑜伽培训学校针对瑜伽饮食四大禁忌的讲解 真生懂瑜伽的人不单单只针对于瑜伽练习,同时还要搭配饮食才能获得更好的效果,那么,如何让你的瑜伽练习能够事半功倍,接下来的文章中,我们就跟随乌鲁木齐瑜伽培训学校针对瑜伽饮食的禁忌为您做详细的介绍!
首先,要知道,身体超重者有一个共同的缺点,便是吃饭过快。在他们看来,似乎不狼吞虎咽就不习惯,不过瘾,而细嚼慢咽则被认为是一种毫无意义的,甚至是令人讨厌的习惯。 瑜伽学者知道狼吞虎咽的危害性,同时强调细嚼慢咽的重要性。现在的问题是,吃饭的速度应该慢到怎样的程度。咀嚼的速度要根据食物的种类而定。吃香蕉总比苹果快,吃肉比吃蔬菜慢,在一般情况下,只有一个原则:一口食物要保证咀嚼12次以上,一定要把食物嚼烂再咽下去。 细嚼慢咽好处很多,养成这种饮食习惯的人,食量尽管不大,但比那些狼吞虎咽把自己吃的肚歪儿的人,更能充分的吸收养分和能量;足够的唾液能很好的与食物混合在一起,帮助肠胃消化营养。这样,一个人可以有效的控制过多的吃入食物,避免了消化不良和长期食物过量导致的肥胖现象,维护了身体的健康充分利用了食物带给我们的能量。 所以说,瑜伽练习的同时,饮食结构也尤为重要,甚至可以说,倘若您想练习瑜伽,不妨先来乌鲁木齐瑜伽培训馆先来调整你的饮食结构,这些基础奠定好以后,再去做相关练习吧! |