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新疆瑜伽培训机构告诉你瑜伽练习者需注意的日常饮食习惯 练习瑜伽的同时必须要进行合理的饮食，才能让你的心灵得到净化，提高瑜伽的功效。那么在日常饮食中需注意些什么问题？接下来，新疆瑜伽培训机构小编为你一一揭晓瑜伽练习者需注意的日常饮食习惯。 1避免大鱼大肉，以素食为主 瑜伽运动倡导素食，认为人的牙齿和消化管道是为处理素食而设计的。悦性食物中除了牛奶外都是素食。消化素食比消化动物类食品需要更少的时间，也消耗更少的能量，更加容易消化。 2选择性摄入优质蛋白质 既然是追求尽量的“素食”，那瑜伽爱好者怎样获得身体代谢所必需的氨基酸呢？多摄入富含多种必需氨基酸的豆类和牛奶，能够满足瑜伽爱好者对蛋白质的需求，避免由于缺乏蛋白质造成体力下降、免疫力低、肌肉流失等现象。
乌鲁木齐瑜伽培训 3保持清淡饮食，保持良好心情 口味过重者，在烹饪过程中总是会过量添加调料，如辣椒、食盐、味精酱油等，过多食用这些调料是不利于身体健康的，也不利于保持良好的情绪。这就是瑜伽认为的“变性食物”，主要是指过分辣、苦、酸、成、甘的食物。 当然了，乌鲁木齐瑜伽培训老师想告诉你的练习瑜伽日常饮食不仅仅是这些，但这也是基础中的基础，关注新疆梵元·十郦康复瑜伽，http://www.yujia0991.com，定会有意外之喜！！！ |
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