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想提高身体柔韧度,不妨试试空中 空中瑜伽被很多人喜欢,究其原因，主要是因为空中瑜伽具有很好的趣味性和实效，练习过空中的人都有这样一个感触。接下来一起看看乌鲁木齐瑜伽馆排名第一的梵元瑜伽馆具体分析分析吧！ 那么，说道功效，我们就不得不说一下空中瑜伽对于身体柔韧性的提高，可以这样说，很多这个因为长期缺乏锻炼，身体都会偏僵硬、关节灵活度不好，如果用空中瑜伽来提高身体的柔韧性，一定是一个很好的选择，空中瑜伽改善提高身体柔韧性的原理在哪方面呢 首先在用的工具上，空中瑜伽是利用空中吊床，空中吊床可以很好的对我们的手臂和腿部进行拉伸，让四肢的灵活度逐渐增加，加上安排的一些特别的空中瑜伽体式，对我们提高身体肌肉的柔韧度，是非常有帮助的；比方说，我们腰部僵硬，力量不够，那可以尝试练习空中瑜伽中的“伏地蝎子式”，这个体式能够很好的帮助我们提高腰部的力量，同时提高腰部肌肉的灵活性，再者，对于身体整体的协调和平衡，都有较大提升；随着练习的不断深入，身体的柔韧性会提升特别明显！
另外空中瑜伽对于身体的整体协调，是有很好的积极作用，它可以让练习者很快掌握瑜伽练习技巧，因为空中瑜伽的动作会更全面，分解体式也会更详细，这样的话，整个空中瑜伽的练习过程，就是一个全面学习和掌握的过程，会很快看到自己的进步。 在日常的瑜伽练习中，我们不妨去尝试各种课程的练习，各个瑜伽课程，都有它独特的一面，只有全面练习，才能更好更全面的提升自己！ |
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